花式跳繩暑期班

炎炎夏日既暑假即將到啦,仲煩惱緊報嘜暑班?

#識揀既一定係跳繩,可能係疫情下最適合您既運動!
暑期班 2021 跳繩班 立即行動
立即行動報名參加

香港繩飛揚VSHK為一家由2013年成立的花式跳繩專門店,為全港提供最專業的跳繩班、跳繩用品、網上課程、娛樂表演及證書考核,同時亦包括運動推廣、教練培訓、比賽協助及義工服務。

我們的目標是將花式跳繩運動推薦給大小朋友,無論你是想以跳繩減肥,鍛鍊身體,或是學習不同花式,繩飛揚絕對能夠幫到大家!

*顯示最新5個最新資訊*

花式跳繩日益普及,近年更有望晉身奧運項目的一員。有見及此,繩飛揚將開拓全新的跳繩分享平台,提供專業跳繩知識及運動知識,讓大家能快速獲得有關資訊,包括繩飛揚團隊編寫大大小小的跳繩知識、音樂及影片,甚至投稿分享。從而建立跳繩界的「Wikipedia」/「YouTube」,讓大眾輕易交流學習,進一步推動花式跳繩的發展!

我們主要服務包括學校/企業跳繩課程、跳繩班課程、跳繩器材銷售、專業表演、教練導師培訓、證書考核、跳繩推廣、花式跳繩活動。完善的服務讓繩飛揚於跳繩界樹立良好的公司形象,不斷研究、反思以及改進我們的教學和工作模式,致力與服務對象建立互信的關係,以便提供更優質服務。

跳繩課程 分區跳繩班

跳繩課程

香港繩飛揚舉辦不同種類的分區跳繩班課程及私人跳繩訓練,我們建立完善的課程架構,由初學者到精英運動員,能夠照顧到不同對象,4歲起即可參加我們的飛揚課程。

飛揚商店 網上商店 跳繩專門店

網上商店

隨著網上購物的發展,越來越多的人習慣網上購物,而專業跳繩器材不易於各門市找到,所以我們設立「飛揚商店」,主要提供專業的跳繩用品及周邊器材,擁有完整線上線下存檔同步、訂單功能。

商業演出

Dynamic5是一隊真正專業的花式跳繩表演團隊,擁有各大中小型演出經驗。所有表演者都具專業技術。能於週年晚會,雞尾酒會,展覽廳和其他 Events 等作演出服務。

繩飛揚理念 用繩創造無限可能

強烈推薦的運動

跳繩

是一項非常具健康價值的帶氧消脂運動。既不受場地限制,而且學習門檻低,甚至不受人數限制,可算是層出不窮的運動!長時間練習跳繩更能有益身心。制定一套合適自己的訓練計劃,對兒童、青少年或在職都市人都有正面的幫助。所以跳繩熱潮在香港、國內及國外都已開始沸騰!
當跳繩加入「花式」後,能創造出千變萬化的組合,大大提升當中樂趣。當加上音樂更可以造出酷炫效果,絕不乏味。繩飛揚致力推動跳繩運動;透過一條繩不斷突破體育界的想像,完成一個接一個的挑戰。成立至今創下不少壯舉及多項佳績,秉承「用繩.創造無限可能」。
世界冠軍教練-2016 HK Team08 教練
#2016 HK Team 08 教練
華人史上混合組第一金-三人交互繩花式
#三人交互繩花式
獲駐京辦邀請赴京演出-在京港人新春團拜聚會
#在京港人新春團拜聚會
於APA作慈善籌款演出-我和世界冠軍有個約會
#我和世界冠軍有個約會
合作學校之聯校比賽-繩飛揚跳繩盃暨繩飛羊嘉年華
#繩飛揚跳繩盃暨繩飛羊嘉年華

世界冠軍教練

華人史上混合組第一金

獲駐京辦邀請赴京演出

於APA作慈善籌款演出

合作學校之聯校比賽

更多「繩飛揚」成長事蹟

飛揚歷程

發展與沿革
EVOLUTION WORK.
了解更多

傳媒報導

我的剪影你看得見
MAKE YOU SEE.
了解更多

學生成績

過去學生成績化成我的驕傲
A FEATHER IN ONE’S CAP
了解更多

真正的網上學跳繩課程

使用飛揚教室在網上學習跳繩有很多好處,最吸引的是可以隨時隨地練習,而不會影響學習成果。 無論您是想跳繩新手還是專業運動員,我們都有適合您的課程。

飛揚教室課程提供的內容與我們實體課教導的花式一樣。唯一的分別是網上學習,讓您可以根據自己的空瑕時間和目標來計劃課程。

飛揚教室 E-See Jump

《總有一班喺左近》

過往繩飛揚一直堅持「育人.傳承」的精神,使不同的人都能接觸並認識花式跳繩。隨著繩會/聯會及各跳繩學校的大力推廣,跳繩越來越多人關注,學習需求亦大大增加,不少體育處所/學校都提供跳繩課程,「總有一班喺左近」 - 立即查看繩飛揚於那區開設跳繩課程並體驗跳繩帶來的好處啦!

跳繩好處
(1/12)

高效跳繩減肥

跳繩是高強度的全身運動,只要維持每分鐘60至80次前跳,燃燒卡路里的效率遠高於都市人常做的慢跑,而且跳繩時會用到身體各部份的肌肉,可以讓肌肉線條更加勻稱。
跳繩好處
(2/12)

強健心肺功能

跳繩是一項增強心肺功能的帶氧運動,即可持續進行並需要呼吸大量氧氣運動手腳肌肉的運動,運動量可以循序漸進,最重要的是持之以恆,就可以增加心臟和肌肉的帶氧能力。
跳繩好處
(3/12)

學習社交技巧

跳繩雖然可以單獨進行,但一般都會三五成群練習,更會組成隊伍參加表演和比賽,練習過程講求隊伍的默契和溝通。亦可以通過一條繩,和不同語言、不同運動和不同年齡層的人交流學習。
跳繩好處
(4/12)

預防慢性疾病

香港飲食習慣西化,如缺乏運動就會引致肥胖和糖尿病,加上煙酒問題,令心臟病有年輕化的趨勢。 而運動正正能提高體內的高密度膽固醇(好膽固醇),控制血壓,削弱肥胖、糖尿病引發心臟病的風險因素。
跳繩好處
(5/12)

啟發創意思維

花式跳繩變化萬千,單一花式已經可以組合多種動作,一套花式更有不同的配搭和連接,加上有個人繩、雙人繩及大繩等多種花式種類,還可以融合跳舞等不同的元素,可謂「沒有做不到,只有想不到」。
跳繩好處
(6/12)

幫助腦部發展

每天運動幫助腦部細胞發育的同時也加強了腦中的神經路徑,有助增強腦中記憶和學習領域的活動。對忙碌的香港人來說,較短的激烈運動比較適合,而不挑時間地點的跳繩尤其合適。

跳繩好處
(7/12)

培養個人自信

自信心除了通過獲獎而建立外,其實還有多種來源和種類,包括:完成目標、累積經驗、教練回饋及社交支持等。多元化的跳繩能讓我們在不同方面培養自信,如完成不同花式動作、速度跳的成績進步及對評判或觀眾的交流。多來源、多種類的自信讓我們不會因單一失利而失去自信心。

跳繩好處
(8/12)

強化身體能力

跳繩時會用到身體各部份的肌肉,針對跳躍高度及持久力的訓練使心肺、核心及腿部肌肉得到更大的鍛鍊。此外,跳繩的訓練亦講求記憶力、動態視力及應變等能力。

跳繩好處
(9/12)

鍛鍊不屈意志

跳繩是高強度的全身運動,運動量較一般跑步游水大,加上訓練時會配合體能訓練,鍛鍊學員在辛苦的環境堅持下去。另一方面,跳繩的花式非常多,學員總有不擅長的花式,鍛鍊學員面對困難不輕言放棄而是努力克服。

跳繩好處
(10/12)

訓練獨立自主

減少學員對父母及教練的依賴,如要求自行準備課堂所需,若有缺失亦自行承擔後果。另一方面,培養學員自主學習的精神,遇到困難能自行思考並計劃解決方法而非只向教練求助。

跳繩好處
(11/12)

建立團隊精神

提倡學員間互相幫助及提點,一人的過錯由所有人一起承擔,強調一同完成的重要性,不會因自己已經做到就停下腳步,而是幫助或跟其他學員一起做。

跳繩好處
(12/12)

促進新陳代謝

增加新陳代謝率的方法有二:第一,增加身體運動;第二,增加肌肉比例。既是帶氧運動又能運動全身的跳繩正適合促進新陳代謝,配合力量訓練跟跳繩交替練習效果更佳。