歡迎來到飛揚教室！在今天的課程中，我們將學習兩個關於轉身的動作。首先是全轉跳，這個動作非常簡單，只需要轉一個圈然後跳一下繩子。聽起來很容易吧？接下來是德州轉身360，這個動作在全轉跳的基礎上增加了一些變化。在轉身的過程中，我們會在背後多擺一下繩子。這個動作稍微複雜一些，但只要跟著我一起練習，你一定能夠掌握！現在就讓我們一起來反轉德州吧！準備好了嗎？讓我們開始吧！
掌握交叉腳轉身動作
在第一步中，我們將學習轉身和擺手的動作。首先，我們會學習一個名為「交叉腳轉身」的動作。這個動作需要先交叉腳，然後用力將前腳向相反方向轉動，這樣就完成了轉身動作。接下來，我們將使用繩子來完成交叉腳轉身的練習。首先，交叉腳，然後開始轉身，同時按照「下>上>中」的順序擺動繩子。當你開始側擺時，雙手會放在下面，當轉向背面時，將繩子向上擺動，回到正面時，將雙手打開放在中間，這樣就完成了動作。
進階練習：掌握全轉跳與過繩動作
第二個步驟與步驟一很相似，但這次需要過繩。首先，先跳一下前跳，然後轉身，回到正面時打開手並再過繩。請記住，雙手的擺繩順序應按照之前講解的「下>上>中」來進行。這樣你就能夠學會全轉跳的技巧了！現在，立即開始練習吧！
德州轉身的第一步：掌握轉身伸懶腰與前繩擺的關鍵
第三個步驟，我們便可以向德州出發！這個動作會由轉身伸懶腰再擺前繩開始。首先，將繩子放在身前，並做交叉腳的動作，然後伸懶腰將繩子擺到背後。當繩子快要觸地時，我們需要轉身，同時擺出前繩的動作，這樣轉身後繩子仍然在身前。這就是德州之旅的第一站了！
進階練習：掌握德州360度轉身與過繩動作
接著，我們即將到達德州！那麼，我們還差什麼呢？沒錯，就是過繩！我們會由一下前跳開始，然後重複步驟三的動作，最後打開雙手過繩，這樣就完成了德州360度轉身跳。
德州360度轉身跳與全轉跳的完美結合
在第五個步驟中，你以為我們的德州之旅已經結束了嗎？還不算！還有最後一站。第五步需要將全轉跳和德州360度轉身跳結合在一起。就像其他轉身花式一樣，你可以利用環境中的物品作為參考點，例如在身前放一個水樽，每次轉身後都能看到水樽。此外，在完成德州轉身後，別忘了再次交叉腳完成全轉跳。現在就開始最後的練習吧！讓我們一起完成這個挑戰！
