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【飛揚教室】Ep21.敬禮跳

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歡迎來到飛揚教室!今天我們將教授一個非常優雅的花式動作,稱為「敬禮跳」。雖然這個動作需要將雙手分別放在身前和身後,但它實際上是一種交叉繩的變體,稍微具有一些挑戰性。不過,只要你繼續關注我們的講解並進行充分的練習,相信你很快就能掌握這個花式動作。準備好了嗎?立即開始上課吧!

掌握敬禮跳的基本動作

第一個步驟是在不使用繩子的情況下,先熟悉敬禮的動作。首先,我們進行第一個練習,伸出兩隻手指向左邊,然後將左手從身後繞到右邊,這是敬禮跳的基本動作。接下來,進行第二個練習,從預備動作開始,指向前方,然後進行敬禮的動作。請記住,兩隻手要指向左右兩邊,前面的手放在肚前,後面的手放在背部。當你看到我的手指伸出時,就表示你做對了。

精準掌握繩子敬禮動作:避免過度用力與繩子擺動的技巧

在第二個練習中,我們將使用繩子進行敬禮動作。請用右手握住兩個繩柄,從預備動作開始,側擺入敬禮擺兩下。即使左手沒有拿繩,但也要記得一起劃圈,擺兩下。在進行繩子擺動時,請注意控制力度,避免繩子打到自己。同時,要留意繩子的擺動情況,避免用力過猛或繩子傾斜,否則後續的動作可能無法順利進行。適度的力度掌握非常重要,過度用力可能會影響跳躍的流暢度。

敬禮跳繩技巧的進階練習步驟

在第三個步驟中,我相信你已經熟習了敬禮跳的入繩動作,現在我將教你如何跳過繩子。首先,我們可以先不用繩子,只做一次敬禮的動作 – 畫一個圈然後跳起來。接著,我們可以用右手拿著繩子,模擬一下你擺繩的動作。我們還有一個口訣可以幫助你避免犯錯,就是「擺跳擺停」。最後,我們可以用兩隻手拿著繩子,注意跳完後繩子會停在前方。請記得之前我們教過的入繩技巧和起跳時機,相信這個步驟對你來說不會太難。如果你已經理解了,現在就開始練習吧!

敬禮跳繩技巧的進階練習:解繩與完整掌握

在第四個步驟中,我們將教你如何解繩,這樣你就可以使用敬禮跳來接駁其他花式動作。首先,我們可以先不用繩子,伸出手指,做一次敬禮跳。跳完後,將兩隻手一起斜指向天空,形成一個TICK的姿勢。接著,我們使用繩子,先做敬禮的動作,確保繩子在身前,然後重複第一個練習的動作,跳過繩子,同時做一個TICK的動作。完成TICK後,要將繩子擺到前方並停下。在這裡,我們還有一個小技巧要分享給你,當你完成動作後,前方的手要用力帶動繩子,這樣才能避免繩子纏繞在一起。完成這個練習後,你就能完整掌握敬禮跳的技巧了。

完善敬禮跳繩技巧的關鍵一步

在最後一個步驟中,我為你準備了一個練習,以幫助你更好地掌握敬禮跳的技巧。這次的練習中,我們將加入兩次前跳的動作。這不僅有助於你接駁其他花式動作,還能全面提升你對敬禮跳的掌握程度。如果你已經理解了,現在就一起開始練習吧!

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