#育人.傳承
#用「 繩 」創造無限可能

校隊訓練課程

到校服務.學校跳繩課程.教練服務

跳繩不只是一門運動,還是一門哲學。
Rope skipping isn't just a sport, is also a philosophy.

學習「花式跳繩」熱潮勢不可擋…
學校可以怎樣配合?
如何由「0」到「1」?
如何由「1」到「⋯」?

教學目標

裝備-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

裝備自己,迎接不同挑戰,包括表演,比賽或不同大大小小與跳繩有關的任務。

課程-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

課程內容以普及層面出發,內容難度不高,適合不同程度的學生參與。

團結-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

團結內容由專業教練到校訓練,為學生訂立訓練計劃。

體能-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

體能訓練,讓學生在比賽時最佳狀態示人。

主要內容

主要內容一-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

主要內容(一)

系統性訓練增強學生
對花式認知和穩定性

主要內容二-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

主要內容(二)

學習高難度花式技巧
鼓勵學生挑戰自我

主要內容三-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

主要內容(三)

體能訓練
強化身體質素

主要內容四-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

主要內容(四)

挑戰各種比賽及表演
達至個人全能

主要內容五-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

主要內容(五)

團隊合作
發揮更大力量

主要內容六-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

主要內容(六)

運動員心理和
思想訓練

「友情、努力、勝利」

在學生時代最令人熱血沸騰的一定是體育競技,過程中的汗水,絕對是學生最寶貴的記憶。課程最主要目的是培訓一班有潛力的學生,代表學校去參加全港性比賽,希望他們能夠在跳繩中找到信念,內容將以探討高難度的跳繩花式及技巧,積極地裝備自己。

成長的印記...

本地跳繩運動各種類型的比賽百花齊放愈來愈多,而比賽正正是一個良好的課外學習機會。學生努力不懈裝備好自己,認真去應付不同的挑戰,是最令人熱血沸騰!校隊課程將提供接近專業運動員的訓練模式,課程更有系統地訓練身體機能,令每位學生水平有所提升,應付比賽得心應手。

獲得成就-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk
態度的昇華-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk
學校的驕傲及榮耀-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

本地各種花式跳繩比賽類型

每年,香港都會舉辦不同類型大大小小跳繩的比賽,每一個比賽都充滿其特色,主流的比賽都能分為三大種類,速度競技比賽、花式競技比賽以及表演盃比賽。速度競技比賽主要是在限時之內完成最多次數個別的花式如30秒單車步比賽等,最考驗參賽者的體力;花式競技比賽主要是花式上的比試,參賽者要完成一套花式,考驗對花式的熟練、難度以及創意;最後是表演盃比賽,這項是最多人參與的一項比賽,所有人需完成一套數分鐘的花式表演,除了考驗參賽者的個人技術,更需要團體的合作、娛樂性,是比較高難度的比賽。學校可以因應學生程度選擇合適的比賽。

速度競技比賽

花式競技比賽

# 教練將推薦成續優良學生參加額外訓練,為參加個人及團隊比賽(全港跳繩分齡賽,個人全能賽),培育新一代精英運動員。

*以上所列出的比賽是以學校名義報名。

「由學生當主角表演給你看」

表演是「藝術」;「跳繩」是運動,透過「花式」把運動與藝術結合,將躍動氣氛感染台下觀眾,跳動全校。為學生提供在舞台表現的機會是希望學生能夠勇於表現自我,內容將更深入練習不同技巧,使學生能無懼在人群面前展露出最有自信的一面。

成長的印記...

花式跳繩是一項極具觀賞性的表演運動,由於帶有活力、新鮮、驚喜等感覺,不少學校、機構的表演環節,甚至電視上都會有花式跳繩表演的出現。每一次的表演從來都不會簡單,學員除了掌握基礎花式外,更重要的是各種臨場發揮、心態以及團隊合作精神,都使得表演更加精彩。各種的排練以及教授不同的舞台技巧,是本課程主要圍繞的核心。如舞台已經準備好,就把這些機會讓學生去把握!

對學生以言,每一次表演都是一個與人分享自己學習成果的機會,亦同時是一個挑戰,在短短的數分鐘內、在鎂光燈下、在澎湃節拍音樂伴隨中,跳出精彩的花式,或許會遇上些少阻礙,但相信學生們都能夠跨過阻礙。我們非常建議學校能安排成長的機會給予學生。
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不同演出-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk
成果記錄-跳繩比賽跳繩表演-校隊訓練課程-學校跳繩課程-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-vshk

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