天水圍-精英培訓恆常訓練班-分區跳繩班-花式跳繩-ropeskipping-繩飛揚-VSHK

天水圍恆常訓練課程TSWOC1

課程簡介​​

本課程適合曾參加過跳繩興趣班或獲教練推薦的參加者報讀,課程定位為進階級別,課程內容會有關進階動作技巧、體適能訓練、團體合作練習,表現優秀參加者更會獲推薦參加不同跳繩比賽,有更大的發展。

課程目標

技術強化

增強各種跳繩技巧,學習高難度花式動作。

健康體適能訓練

循環式訓練,以強化心肺能力,提高免疫力為目標。

身體能力發展

增強肌力肌耐力,爆炸力,反應能力。

心靈發展

透過跳繩建立自信向自尊心,引導參加者心態向正面,面對逆境亦不會輕易放棄。

體育精神

透過各種目標或比賽,學習責任感,勇敢面對挑戰。

天水圍跳繩班課程資料

尚餘名額 | 0 位

2021年8月上課日子( 合共 4 堂 )

  • 05/08/2021
  • 12/08/2021
  • 19/08/2021
  • 26/08/2021

恆常訓練課程課程收費

單堂收費

港幣 140元正

全期收費

港幣 560 元正
*折扣優惠*
港幣 459 元正

負責教練

文偉華

特別事宜

  • 康文署場地,上課地點有機會浮動

報名及查詢

課程簡介​​

本課程適合曾參加過跳繩興趣班或獲教練推薦的參加者報讀,課程定位為進階級別,課程內容會有關進階動作技巧、體適能訓練、團體合作練習,表現優秀參加者更會獲推薦參加不同跳繩比賽,有更大的發展。

課程目標

技術強化

增強各種跳繩技巧,學習高難度花式動作。

健康體適能訓練

循環式訓練,以強化心肺能力,提高免疫力為目標。

身體能力發展

增強肌力肌耐力,爆炸力,反應能力。

心靈發展

透過跳繩建立自信向自尊心,引導參加者心態向正面,面對逆境亦不會輕易放棄。

體育精神

透過各種目標或比賽,學習責任感,勇敢面對挑戰。

課程總監

鍾綺鋒先生
Kenneth CHUNG

上課裝備

參加本課程必須*穿著飛揚訓練隊服,新學員可以優惠價$100 (原價$200) 購買隊服 (已包含上衣及訓練褲) ,以方便教練辨析學員身份。本課程會提供可跳繩器材予學員借用,而學員須於課堂完結後交還器材。但建議學員可以自備拍子繩出席課堂。

繩飛揚為報名的學員提供兩款優惠套裝以供學員課堂使用。

  • 隊服全套
    費用:港幣 100 元正
    內容:訓練隊服 (原價$200)
  • 基本套裝(優惠一)
    費用:港幣 150 元正
    內容:訓練隊服 (原價$200) + 初學者拍子繩 (原價$65)
  • 進階套裝(優惠二)
    費用:港幣 240 元正
    內容:訓練隊服 (原價$200) + 初學者拍子繩 (原價$65) + 短柄膠繩 (原價$30) + 跳繩器材收納袋 (原價$50) + 快乾抺汗巾 (原價$30) + 飛揚教室網上跳繩課程一年 (月費$98)

#1.成功報名後將不能再以優惠折扣購買以上套裝(包括隊服)。
#2.任何折扣優惠碼都涵括以上套裝。

備註

每班最少上課人數 4 人,無論報名成功與否,都會通知閣下。而參加者或家長報名前請細閱《上課須知》,了解上課守則、請假事項及惡劣天氣情況安排。

課堂內容

花式動作簡介 基本內容
基礎跳繩動作 流暢跳繩動作,漸進訓練至完成 80 下以上前繩跳
手部動作 交叉跳,側擺跳,跨下跳的各種動作訓練手腳協調
花式組合 手部、腳步不同動作組合訓練,鍛鍊記憶力、組合能力
趣味花式 功夫繩,敬禮跳,田雞跳,啓發想像力
大繩花式 大繩擺繩,入繩出繩及走 8 字走繩力
進階花式 練習二重跳、進階交叉動作等,充滿挑戰

飛揚課程收費闡述

收費模式 事前請假 病假
單堂收費
例子:
本月課程有 4 堂,學員A只能出席其中 3 堂,因此本月學費為 3 堂 x 單堂金額。
全期收費
例子:
學員B在本月課堂能出席全部課堂,因此能以折扣優惠繳付學費。
病假須知
如學員因身體不適未能出席課堂,需填妥網上表格並附上醫生紙證明,將會有學劵補償。
例子:
學員C因本月病假而補償學劵,能夠在翌月學費中使用。(學劵補償金額為 $100)