赤柱花式跳繩訓練

課程簡介​​

  • 繩飛揚把花式跳繩帶到學校,讓學生體驗花式跳繩的樂趣。
  • 課堂目的主要希望透過活動提升學生對花式跳繩的興趣,並鼓勵學生在課餘時間多做運動,鍛鍊身體,享受進步的喜悅。
  • 學習成績理想學生,可入選學校花式跳繩校隊,代表學校參加校際比賽及表演。
  • 出席率超過 80% 的學生將獲發出席證書並能參加章別考核計劃。 *表現優秀學生將提拔加入精英運動員計劃。

課程目標

興趣班主要教授什麼動作?

熟練花式跳繩4大基礎動作:前跳、側擺、交叉及腳步,從而延伸學習更多不同的花式。

如何透過跳繩提升體魄?

飛揚團隊設計一系列循環式訓練模式,簡單有趣之跳繩動作訓練,強化綜合運動能力如全身協調性、小肌肉協調、方向感、平衡力等等。達至強化心肺能力,提高免疫力為效果。

跳繩常遇到失手?

跳繩是一項不停經歷挫敗的運動,需要從錯誤中學習,導師會引導兒童良好心態,提升自尊心,建立正面的價值觀,增強自信。

小朋友「怕生保」?

跳繩可以是個人或群體運動,透過課堂上的團體花式練習及小競技與他人接觸和建立關係,提高溝通及表達能力,認識不同的小朋友,擴闊兒童的社交圈子。

參加興趣班的目標?

花式跳繩有不同的花式,當掌握到一個新花式小朋友的滿足感,是整個興趣班最好的好成果,課程使兒童將快樂與運動綁在一起,培養運動好習慣,快樂學習。

赤柱花式跳繩訓練

尚餘名額 |  位

下學期上課日子( 合共 13 堂 )

  • 25/02/2022
  • 04/03/2022
  • 11/03/2022
  • 18/03/2022
  • 25/03/2022
  • 01/04/2022
  • 08/04/2022
  • 29/04/2022
  • 06/05/2022
  • 13/05/2022
  • 27/05/2022
  • 17/06/2022
  • 24/06/2022

花式跳繩訓練課程收費

單堂收費

港幣 120 元正

負責教練

特別事宜

  • 人手預約康文署場地,上課地點有機會浮動
  • 如因場地問題未能上課,受影響課堂將會順延至下學期

報名及查詢

課程簡介​​

  • 繩飛揚把花式跳繩帶到學校,讓學生體驗花式跳繩的樂趣。
  • 課堂目的主要希望透過活動提升學生對花式跳繩的興趣,並鼓勵學生在課餘時間多做運動,鍛鍊身體,享受進步的喜悅。
  • 學習成績理想學生,可入選學校花式跳繩校隊,代表學校參加校際比賽及表演。
  • 出席率超過 80% 的學生將獲發出席證書並能參加章別考核計劃。
    *表現優秀學生將提拔加入精英運動員計劃。

課程目標

興趣班主要教授什麼動作?

熟練花式跳繩4大基礎動作:前跳、側擺、交叉及腳步,從而延伸學習更多不同的花式。

如何透過跳繩提升體魄?

飛揚團隊設計一系列循環式訓練模式,簡單有趣之跳繩動作訓練,強化綜合運動能力如全身協調性、小肌肉協調、方向感、平衡力等等。達至強化心肺能力,提高免疫力為效果。

跳繩常遇到失手?

跳繩是一項不停經歷挫敗的運動,需要從錯誤中學習,導師會引導兒童良好心態,提升自尊心,建立正面的價值觀,增強自信。

小朋友「怕生保」?

跳繩可以是個人或群體運動,透過課堂上的團體花式練習及小競技與他人接觸和建立關係,提高溝通及表達能力,認識不同的小朋友,擴闊兒童的社交圈子。

參加興趣班的目標?

花式跳繩有不同的花式,當掌握到一個新花式小朋友的滿足感,是整個興趣班最好的好成果,課程使兒童將快樂與運動綁在一起,培養運動好習慣,快樂學習。

課程總監

鍾綺鋒先生
Kenneth CHUNG

備註

  • 參加本課程之學員可以自備個人拍子繩,如沒有跳繩器材可向教練朋買,VSHK-初學者專用個人拍子繩售價為港幣65元。
  • 教練及學生上堂前後都要用酒精消毒雙手及配戴口罩,課堂期間學生練習都會保持社交距離,教練亦會盡量避免學員接觸,減少練習雙人及團體花式。

課堂內容

花式動作簡介 基本內容
基礎跳繩動作 流暢跳繩動作,漸進訓練至完成 80 下以上前繩跳
手部動作 交叉跳,側擺跳,跨下跳的各種動作訓練手腳協調
花式組合 手部、腳步不同動作組合訓練,鍛鍊記憶力、組合能力
趣味花式 功夫繩,敬禮跳,田雞跳,啓發想像力
大繩花式 大繩擺繩,入繩出繩及走 8 字走繩力
進階花式 練習二重跳、進階交叉動作等,充滿挑戰

飛揚課程收費闡述

收費模式 事前請假 病假 臨時請假
單堂收費
例子:
本月課程有 4 堂,學員A只能出席其中 3 堂,因此本月學費為 3 堂 x 單堂金額。
病假須知
如學員因身體不適未能出席課堂,需填妥網上表格並附上醫生紙證明,將可安排順延或退款。
臨時假須知
如學員臨時未能出席課堂,需填妥網上表格並附上醫生紙證明,將可安排順延或退款,但會收取每節課堂港幣20元行政費。