跳繩部落格

引言 不知大家有沒有發覺近年流行一種名為「HIIT高強度間歇性運動」，其原理為透過心率調節運動強度、設計過的訓 … 閱讀更多

歡迎參加繩飛揚舉辦之課程。為令日後課堂能更有效率地進行，請家長在報名飛揚課程前請細閱，以及各位學員留意以下的守則。

簡易掌上壓跳 簡介 相信您已經在不同地方接觸過掌上壓這個動作，是在體育運動中非常普遍的體能動作。不過在跳繩中這 … 閱讀更多

是否建議長期痛患者不進行任何運動？錯！你仔細留意的話，大部分的原因其實是因為個人的不良生活習慣，如飲食、作息、運動，若果你繼續保持同一樣的習慣只會繼續惡性循環，因此都會建議做中低強度或低強度的運動，開始改善健康，以及運動時需要有專業的教練伴隨著，且教練是清楚你身體目前的情況安排合適的運動給你。

跳繩算是一項高失手率的運動，即使是運動員要將比賽項目練習至零失手都需要下很大的苦功，反過來想每次跳繩練習都是從失敗中學習、累積直至到成功，每次的失誤都會是不可怕，可怕的是你不能從失誤中學習，重複地犯錯！而當你需要做某件事時，你應該要問你做好準備了嗎？

投放時間但漫無目的地練習；妥善計劃卻不付諸實行成效都顯然不章。因此，要提升學習花式跳繩的效率最重要的是自發性和 … 閱讀更多