本課程適合初次接觸花式跳繩運動的朋友參加,十分合適打算以跳繩作體能訓練的朋友,掌握本課程內容後已經可以利用跳繩進行HIIT高強度間歇訓練高效率減脂,同時訓練心肺及下肢耐力,只要注冊成為會員便可無限次觀看本課程!