LEVEL 1 STARTER入門體能訓練之星(2) | 香港繩飛揚 VSHK

課程資訊

能力建議

無經驗或初學者

學習時長

約45～60分鐘

器材建議

拍子繩

練習時長

約45～60分鐘

負責導師

Miss Lam
Miss Chan
Chung Sir

課程內容

包含六個教學內容

簡單掌上壓跳
交叉跳
連續交叉跳
開合跳
單腳跳
單車步

課程 Content

展開全部

簡單掌上壓跳 4 步驟 | 1 測驗

展開

花式內容

0% 完成 0/4 Steps

簡單掌上壓跳介紹

簡單掌上壓跳步驟一

簡單掌上壓跳步驟二

簡單掌上壓跳步驟三

簡易掌上壓跳測驗

交叉跳 7 步驟 | 1 測驗

展開

花式內容

0% 完成 0/7 Steps

交叉跳介紹

交叉跳步驟一

交叉跳步驟二

交叉跳步驟三

交叉跳步驟四

交叉跳步驟五

交叉跳步驟六

交叉跳測驗

單車步 5 步驟 | 1 測驗

展開

花式內容

0% 完成 0/5 Steps

單車步介紹

單車步步驟一

單車步步驟二

單車步步驟三

單車步步驟四

單車步測驗

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LEVEL 1 STARTER入門體能訓練之星(2)

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