LEVEL 1 STARTER入門體能訓練之星(2)

本課程適合初次接觸花式跳繩運動的朋友參加,十分合適打算以跳繩作體能訓練的朋友,掌握本課程內容後已經可以利用跳繩進行HIIT高強度間歇訓練高效率減脂,同時訓練心肺及下肢耐力,只要注冊成為會員便可無限次觀看本課程!

課程資訊

能力建議

無經驗或初學者

學習時長

約45~60分鐘 

器材建議

拍子繩

練習時長

約45~60分鐘 

負責導師

Miss Lam
Miss Chan
Chung Sir

課程內容

包含六個教學內容
  • 簡單掌上壓跳
  • 交叉跳
  • 連續交叉跳
  • 開合跳
  • 單腳跳
  • 單車步
未加入
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課程 包括

  • 5 花式
  • 16 步驟
  • 3 測驗

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