LEVEL 3 HIGHEST 雙飛之星

本課程適合掌握「LEVEL 3 AWESOME 挑戰之星」的朋友,多重跳在跳繩中強度高的動作,長期練習多重跳有助提升彈跳力,以及有更大的體力消耗,如果想進階成為跳繩精英,本課程絕對適合你!

課程資訊

能力建議

完成「進步之星」
已掌握敬禮跳

學習時長

約60~90分鐘

器材建議

速度繩

練習時長

約100~120分鐘 

負責導師

Law Sir
Miss Lam

課程內容

包含十個教學內容

  • 二重跳擺敬
  • 二重跳敬敬
  • 二重跳敬開
  • 正二重跳
  • 二重全轉跳
  • 二重跳開交
  • 二重跳交開
  • 後繩正二重跳
  • 後繩側擺二重跳
  • 三重側擺開開跳
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課程 Includes

  • 10 花式
  • 24 步驟
  • 6 測驗

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