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LEVEL 3 HIGHEST 雙飛之星
本課程適合掌握「LEVEL 3 AWESOME 挑戰之星」的朋友,多重跳在跳繩中強度高的動作,長期練習多重跳有助提升彈跳力,以及有更大的體力消耗,如果想進階成為跳繩精英,本課程絕對適合你!
課程內容
課程資訊
能力建議
完成「進步之星」
已掌握
敬禮跳
學習時長
約60~90分鐘
器材建議
速度繩
練習時長
約100~120分鐘
負責導師
Law Sir
Miss Lam
課程內容
包含
十個
教學內容
二重跳擺敬
二重跳敬敬
二重跳敬開
正二重跳
二重全轉跳
二重跳開交
二重跳交開
後繩正二重跳
後繩側擺二重跳
三重側擺開開跳
課程 Content
展開全部
二重跳擺敬
二重跳敬敬
二重跳敬開
正二重跳
4 步驟
|
1 測驗
展開
花式 內容
0% 完成
0/4 Steps
正二重跳 介紹
正二重跳 步驟一
正二重跳 步驟二
正二重跳 步驟三
正二重跳 測驗
二重全轉跳
4 步驟
|
1 測驗
展開
花式 內容
0% 完成
0/4 Steps
二重全轉跳 介紹
二重全轉跳 步驟一
二重全轉跳 步驟二
二重全轉跳 步驟三
二重全轉跳 測驗
二重跳開交
4 步驟
|
1 測驗
展開
花式 內容
0% 完成
0/4 Steps
二重開交 介紹
二重開交 步驟一
二重開交 步驟二
二重開交 步驟三
二重開交 測驗
二重跳交開
4 步驟
|
1 測驗
展開
花式 內容
0% 完成
0/4 Steps
二重交開 介紹
二重交開 步驟一
二重交開 步驟二
二重交開 步驟三
二重交開 測驗
後繩正二重跳
4 步驟
|
1 測驗
展開
花式 內容
0% 完成
0/4 Steps
後二重 介紹
後二重 步驟一
後二重 步驟二
後二重 步驟三
後繩二重 測驗
後繩側擺二重跳
4 步驟
|
1 測驗
展開
花式 內容
0% 完成
0/4 Steps
後側擺二重 介紹
後側擺二重 步驟一
後側擺二重 步驟二
後側擺二重 步驟三
後繩側擺二重跳 測驗
三重側擺開開跳
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未加入
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課程 包括
10 花式
24 步驟
6 測驗
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