跳繩健康

引言 不知大家有沒有發覺近年流行一種名為「HIIT高強度間歇性運動」，其原理為透過心率調節運動強度、設計過的訓 … 閱讀更多

是否建議長期痛患者不進行任何運動？錯！你仔細留意的話，大部分的原因其實是因為個人的不良生活習慣，如飲食、作息、運動，若果你繼續保持同一樣的習慣只會繼續惡性循環，因此都會建議做中低強度或低強度的運動，開始改善健康，以及運動時需要有專業的教練伴隨著，且教練是清楚你身體目前的情況安排合適的運動給你。

根據了跳繩運動特性，以及香港的大環境情況下，建議以下人士可以嘗試一下跳繩這項運動，希望跳繩能夠為你生活、健康帶來巨大的改變！

大家都說跳繩對身體健康有幫助，但究竟具體來說跳繩好處會怎樣幫助到你？我是吳Sir，是一位跳繩跳了17年，教了10年跳繩的教練，透過我的個人經驗告訴你，如果你去堅持去做一件事很長時間，你會怎樣得到意想不到的收穫！