花式跳繩必學推介之1-簡易掌上壓跳 Simple Push up
簡易掌上壓跳 簡介 相信您已經在不同地方接觸過掌上…
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跳繩要跳得快講求多方面的配合和訓練,空有一身蠻力繩…
繩中繩 簡介 繩中繩即跳繩者在大繩中自行擺動額外的…
側擺放柄 簡介 側擺放柄即側擺時將下方手握的柄向上…
交叉跳轉換 簡介 轉換是交叉花式中常見的變化,做法…
擺交擺開二重跳 簡介 在多重花式中,我們可以用側擺…
連鎖跳 簡介 連鎖跳是兩人兩繩的花式之一,跳繩者並…