歡迎來到飛揚教室！既然你已經學會了敬禮跳和跨下二式，現在是時候將它們合併成敬禮跨下二式了。也許你會覺得這兩個花式分開做已經很難，那麼合在一起是不是更難呢？但不用擔心！因為我們會幫助你拆解整個動作，只要按照所有的步驟進行練習，你就能很快掌握敬禮跨下二式這個花式。現在就讓我們立即開始上課吧！
提升平衡力，掌握敬禮跨二的練習步驟
在步驟一中，我們將一起練習平衡力，因為這個動作非常考驗平衡能力。接著，我們將認知敬禮跨二的動作。首先是練習一，用右腳單腳保持站立，左腳盡量提高，使大腿與身體形成90度直角，這樣可以鍛鍊平衡力。接下來是練習二，這是認知敬禮跨二的動作。首先提高左腳，使左腳大腿與身體形成90度直角，右手放在左腳下方，左手放在背後。這個動作與敬禮跳非常相似，因此需要將雙手盡量向外伸展，手指指向左右兩邊。最後是練習三，我們從預備動作開始，起繩後側擺進入敬禮跨二的動作。在側擺時要注意提高左腳，這樣右手更容易放進左腳下方。現在，我們開始練習，讓你熟練這個動作！
繩子練習：掌握敬禮跨二的技巧
在步驟二中，我們將使用繩子一起進行練習。首先是練習一，用右手握住兩個繩柄，從預備動作開始側擺進入敬禮跨二的動作後，右手單手擺繩轉兩圈。在第一次側擺時要注意提高左腳，右手擺進腳下後需要多轉一圈。雖然左手沒有握住繩子，但也需要跟著轉兩圈。你需要控制繩子的轉動方向，避免繩子擊中身體。接著是練習二，這次練習中不需要跳起，請特別注意繩子擺動時是否用力過大或擺動幅度傾斜。如果不小心犯了以上錯誤，就無法進行下一步的練習。
敬禮跨二練習進階：起跳時機
現在進入第三個步驟，相信你已經對敬禮跨二的動作非常熟悉了，所以現在我們將會教跳過繩的起跳時機。首先是練習一，暫時不使用繩子，雙手做出預備動作，進入敬禮跨二的動作後跳起。接著是練習二，我們要用右手握住雙柄進行練習，同樣先做預備動作，然後起繩做出敬禮跨二的動作跳起。我們有一個練習口訣想告訴你，這可以幫助你在練習時不犯錯誤，口訣是「擺、跳、擺、停」。最後是練習三，我們要雙手握住柄持著繩子，請記住剛才教過的起跳時機，這次需要在跳過繩子後讓繩子轉到前面停低。請大家記住剛才教過的起跳時機以及步驟二練習過的入繩技巧，相信你很快就能掌握敬禮跨二的動作。
敬禮跨二進階技巧：解繩動作的練習
現在進入第四個步驟，我們將會教授大家如何做敬禮跨二的解繩動作，這樣才能進行其他花式動作的接駁。首先是練習一，暫時不使用繩子，跳過敬禮跨二的動作後，將左手打開以斜方向指向天空，同時右手保持在腳下。接下來是練習二，我們將使用繩子進行練習，首先做敬禮跨二的動作，確保繩子在我們身體前方，然後跳過繩子後，左手打開斜指天，同時將右手從腳下拉出，用右腳單腳跳過繩子，然後放下左腳。最後，我們有一個小技巧想告訴大家，當跳過繩子之後，身前的手（右手）需要用一些力量帶動繩子轉圈，不可以因為右手在腳下受限制而不用力擺動繩子，這樣才能避免犯錯誤。
提升敬禮跨二技巧的關鍵
現在進入最後一個步驟，這次的練習將讓你更加熟練地完成敬禮跨二的動作。在進行動作之前，我們會加上兩次前跳，這樣的練習有助於你接駁其他不同的花式動作，同時也能更全面地掌握敬禮跨二的技巧。