Hello！歡迎來到飛揚教室，在今天的課程中，我們將學習一個特殊的交叉花式，稱為田雞交叉跳。這個花式與一般的交叉花式不同，我們需要將交叉手放在膝後。你可能會覺得這個名字很奇怪，想知道這個花式是否真的像田雞在跳繩嗎？現在就立即一探究竟吧！
掌握田雞交叉跳的第一步：認識動作
首先，第一步我們先認識田雞交叉跳的動作。請將繩子呈現一個「U」字型放在身前，站在U字的中間，膝蓋微微彎曲，然後將交叉手放在膝後。接下來，拿起地上的兩個繩柄，最後向前跳一下跨過繩子。有幾點需要提醒大家，雙手擺放的位置是手腕貼著膝頭後方，而繩柄需要指向左右兩邊。現在是你的練習時間，立即開始吧！
掌握田雞交叉跳的第二步：拉繩動作
在第二個步驟中，我們將練習拉繩的動作，這個步驟包含兩個練習。第一個練習不需要使用實際的繩子，我們可以用手指代替繩柄，練習交叉手的時機。在拉繩的過程中，要注意雙手要劃過腳後才做交叉手的動作，然後將手放到膝頭，記得手指要指向左右兩邊。熟練後，我們可以拿起繩子進行下一個練習。第二個練習是使用繩子完成第一個練習中的動作，也就是拉繩的動作，將繩子擺到前面。請記住，你可以先將繩子放好，形成一個「U」字型。
掌握田雞交叉跳的第三步：擺繩的預備動作及其重要性
現在進入第三個步驟，我們要練習擺繩的預備動作。首先，跳一下前繩，然後輕輕地將繩子放在地上，同時打開雙腳，使其與肩膀同寬。請注意，不要用太大的力氣將繩子放在地上，盡量讓繩子呈現出「U」字型。也許你會問「為什麼要擺繩擺得這麼好？」其實，如果擺繩擺得不好，我們更容易失手，所以預備動作非常重要。明白了嗎？現在就開始練習吧！
掌握田雞交叉跳的第四步：結合所有動作
終於來到最後一個步驟了！經過這麼多次的練習，相信你已經掌握了田雞交叉跳的技巧，現在試著將所有動作串聯在一起。首先，跳一下前繩，然後將繩子放低，做出田雞交叉跳的動作。當繩子到達身前時，再跳一下，然後伸懶腰站起來，這樣就完成了一個完整的田雞交叉跳動作。不過，我們還有幾個小提醒：在交叉手後，要繼續用力劃圈手腕，這樣繩子才會有足夠的動力擺到身前。另外，雙腳不要分得太開，最後要向上跳起過繩，而不是向前。明白了嗎？現在是你的練習時間，開始吧！