HIIT跳繩訓練的5個建議,用跳繩訓練你的心臟 21/11/202425/11/2023 作者 Hong 引言 跳繩是一種既有氧又無氧的運動,其性質取決於練習內容和強度。在比賽中,跳繩動作多數屬於無氧運動,而耐力比賽 … 閱讀更多