大家好！歡迎來到飛揚教室！今天我們將教授跳繩中最基礎的花式-前跳。也許有些人會問「前跳已經學過了，還算是花式嗎？」答案是肯定的！在今天的課程中，我們將以不同的節奏完成前跳，同時也會學習到什麼是「拍子」。如果你想了解更多，就繼續往下看吧！
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跳繩拍子
在開始前，請大家記住「拍子」這個詞，它代表了前跳的節奏。音樂中的八拍是指一個音樂節奏的基本單位，通常由八個等長的拍子組成。每個拍子都有相等的時間長度，並且在音樂中有明確的強弱節奏。八拍可以用數字表示為1、2、3、4、5、6、7、8。
在音樂中，常見的節奏結構是以八拍為基礎的。例如，一首歌曲的每個小節通常由八個拍子組成，並且音樂的節奏和旋律都會與八拍的節奏結構相對應。
了解八拍的知識可以幫助你更好地理解和感受音樂的節奏，並且在跳舞、演奏樂器或創作音樂時更加準確地把握節奏感。
Double Bounce
Double Bounce是跳繩中的一種基本動作，它的定義是在每次跳躍時，膝蓋微微屈曲並迅速彈起，形成一個額外的彈跳動作。這種彈跳動作使得跳繩的節奏更加明確和有節奏感。當你跳繩時，每次著地時都會有一個額外的小彈跳，這就是Double Bounce的節奏特點。
Double Bounce是八拍中每一個單數拍子（1，3，5，7）都需要跳躍，而雙數拍子（2，4，6，8）則讓繩轉到正上方。
透過掌握Double Bounce的節奏，你可以更加流暢地進行跳繩動作，同時也能夠增加跳繩的樂趣和挑戰性。我們將使用Double Bounce的節奏來進行4次前繩跳躍。
步驟2將分為三個練習：
- 第一個練習是單手擺繩，讓你先感受Double Bounce的節奏。這個練習包含兩個動作：一是擺繩，二是舉高手停在上面。
- 第二個練習與第一個練習相似，但使用雙手擺繩。先跳一下，然後將雙手舉高停在上面。
- 第三個練習是將第二個練習的動作重複4次。建議使用八拍的方式來掌握節奏。在單數拍（1、3、5、7）時跳過繩子，而在雙數拍時舉高雙手稍微停下繩子。請注意，每次跳躍都要舉高雙手並稍作停頓，然後再繼續前跳。
這些練習將幫助你熟悉Double Bounce的節奏，並逐漸提升你的前繩技巧。記得保持節奏感，享受跳繩的樂趣！
Single Bounce
在第三個步驟中，我們將學習一彈單重跳，也就是英文中的Single Bounce。Single Bounce是跳繩中的一種基本動作，它的定義是在每次跳躍時，只有一次彈跳動作，也就是腳只在空中彈起一次，然後再著地。這種跳躍方式與Double Bounce不同，Double Bounce在每次跳躍時會有額外的彈跳動作。
首先，我們將以不使用繩子的方式感受Single Bounce的節奏。這個動作將連續跳躍4次前繩。Single Bounce是八拍中每一個拍子都需要跳躍。
Double Bounce和Single Bounce的不同之處在於，剛剛Double Bounce中「抖」腳的一下同樣需要過繩。因此，Single Bounce的節奏速度是Double Bounce的兩倍。
現在，讓我們先觀看一下示範練習。
一旦你們理解了，就可以開始進行自己的練習了！祝你們順利！
現在我們來到第四個步驟，我們將以Single Bounce的節奏跳躍4次前繩。
這次的練習將分為兩個部分。
在第一個練習中，我們將使用單手擺繩的方式進行跳躍。請分別使用左手和右手進行練習。讓我們先觀看一下示範。
在第二個練習中，我們將使用雙手擺繩的方式進行跳躍。在這個練習中，要注意動作的幅度要收細，以加快繩子的轉速。同時，在跳躍時只需要輕輕地跳過繩子，不要跳得太高，以保持Single Bounce的節奏。讓我們先聽一下如何進行這個練習。
建議使用數拍子的方式來幫助自己掌握節奏。這將有助於你更好地掌握Single Bounce的節奏。
現在，你可以開始進行自己的練習了！祝你順利！
跳繩拍子感訓練
現在我們來到最後一個步驟，我們將結合Single Bounce和Double Bounce，完成一套套路。這套套路總共有6個動作。
前兩個動作是Double Bounce，接著是四個動作是Single Bounce。讓我們先觀看一下示範。
請留意示範中的Miss Chan是如何使用數拍子的方式來掌握節奏。記得在Double Bounce時要在單拍時過繩，然後每跳一下都要舉高雙手稍微停下繩子。特別是在轉換成Single Bounce前，要稍作停頓。
如果你覺得這個套路太複雜，也可以直接數節奏，即「慢 慢 快快快快」。掌握好節奏後，再回去數1 2 3 4 5 6 7 8的拍子。
一旦你掌握好節奏，這將有助於你完成其他更複雜的跳繩花式。
現在，你可以開始練習這個套路了！祝你順利！
